过去的一周，上海持续高温“烘烤”。根据最新天气预报，受台风“杨柳”外围影响，申城下周天气舞台将变得“热闹”起来，阵雨频繁登场，高温也将暂时缓解！

　　今日天气概览今天白天，云系增多，多云到阴为主，局部地区有阵雨或雷雨，出行请备好雨伞。上海中心气象台已发布高温预警信号，预计今天最高气温将超过35℃。傍晚到下周二（12日），本市将有一次较明显的降水天气过程，局部地区雨量可达大雨到暴雨，并伴有雷雨大风和短时强降水等强对流天气。请大家密切关注临近预报预警信息，注意防范。

　　下周天气趋势明天降水较为明显，大家上班出行请带好雨具，注意道路交通安全。风雨打压气温下降，最高气温暂时回落至33℃左右。下周中后期随着副热带高压再度加强，上海将再迎来一段持续高温天气。

　　台风动态今年第11号台风“杨柳”（强热带风暴级）的中心今天（10日）上午8点钟位于台北市东偏南方向大约1800公里的西北太平洋洋面上，中心附近最大风力11级（30米/秒），中心最低气压980百帕，预计，“杨柳”将以每小时20~25公里的速度向偏西方向移动，强度有所增强，并向以东洋面靠近。

　　穿衣指南高温天气，建议穿着轻薄、透气、吸汗的衣物。出行时，可携带一件薄外套，以应对早晚的温差变化。雨天出行，请务必携带雨具，并注意防滑。

　　运动与晨练建议高温时段不宜进行剧烈运动。建议选择清晨或傍晚，在户外进行适当的运动。如果天气不佳，可以选择室内健身房或在家进行简单的运动。

　　洗车与车辆保养提示高温天气下，车辆容易受到阳光的暴晒。建议定期检查轮胎气压，避免爆胎。雨天过后，及时清洗车辆，保持车身清洁。

　　防晒与补水指南即使是阴天，紫外线依然存在。建议涂抹防晒霜，并随身携带水杯，及时补充水分。多吃水果蔬菜，保持身体健康。

　　饮食与养生建议高温天气，容易出现食欲不振的情况。建议多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。多喝水，保持身体水分充足。可以适当食用一些绿豆汤、凉茶等，以清热解暑。

　　今日天气提醒请持续关注上海天气变化，根据最新预报调整出行计划。未来几天，天气变化较大，请注意防范。上海气温变化明显，请注意增减衣物，预防感冒。